ADHDADHD u dorosłych – objawy i diagnoza
Jak objawia się ADHD u dorosłych? Wyjaśniamy, jak mogą wyglądać problemy z uwagą, impulsywnością i nadruchliwością oraz dlaczego sama lista objawów nie wystarcza do diagnozy.
ADHDCzytaj więcej
Edukacja i wiedza
Baza wiedzy i artykuły
Praktyczne poradniki i rzetelne artykuły pisane przez praktyków psychoterapii i psychologii. Dowiedz się więcej o mechanizmach psychiki i sposobach radzenia sobie z trudnościami.
ADHD
ADHDADHD u kobiet – objawy i późna diagnoza
Jak objawia się ADHD u kobiet i dlaczego diagnoza często pojawia się dopiero w dorosłości? Wyjaśniamy różnice w obrazie objawów, maskowanie i diagnostykę.
ADHDCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeAgorafobia - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Agorafobia to zaburzenie lękowe charakteryzujące się intensywnym lękiem przed sytuacjami, w których ucieczka mogłaby być trudna lub w których pomoc mogłaby
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTAktywizacja behawioralna w depresji – jak ją stosować?
Na czym polega aktywizacja behawioralna w depresji? Zobacz, jak analizować aktywność, unikanie i nastrój oraz planować działania podczas terapii CBT.
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeAnoreksja - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Anoreksja, znana również jako anoreksja nervosa, to poważne zaburzenie odżywiania charakteryzujące się skrajnym ograniczeniem przyjmowania pokarmów,
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Zaburzenia osobowościZaburzenia osobowości antyspołecznej - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenia osobowości antyspołecznej (ASPD) to poważne zaburzenie psychiczne charakteryzujące się stałym wzorcem lekceważenia i naruszania praw innych osób.
Zaburzenia osobowościCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeAtak paniki – objawy i co robić podczas napadu?
Jak wygląda atak paniki i co robić podczas napadu? Wyjaśniamy objawy, mechanizm błędnego koła paniki, różnicę między atakiem paniki a zaburzeniem panicznym oraz skuteczne metody leczenia.
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Zaburzenia osobowościZaburzenie osobowości typu borderline - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenie osobowości typu borderline (BPD) jest poważnym zaburzeniem psychicznym charakteryzującym się niestabilnością emocjonalną, trudnościami w
Zaburzenia osobowościCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeBulimia - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Przyczyny bulimii są złożone i mogą obejmować kombinację czynników genetycznych, biologicznych, psychologicznych i społecznych. Czynniki te mogą obejmować:
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTSamokrytyka w terapii – jak z nią pracować?
Jak pracować z samokrytyką w CBT i podejściach trzeciej fali? Zobacz, jak rozpoznawać jej funkcję, analizować samokrytyczne myśli i rozwijać bardziej wspierający sposób reagowania na siebie.
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeComplex PTSD (cPTSD) - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Complex PTSD jest chronicznym stanem psychicznym, który rozwija się w wyniku długotrwałego narażenia na traumatyczne doświadczenia, takie jak przemoc domowa,
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTCzy terapia CBT jest skuteczna? Co mówią badania
Czy terapia CBT naprawdę działa? Sprawdzamy wyniki badań i metaanaliz dotyczących skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej w depresji, lęku, OCD, PTSD i innych trudnościach.
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeCzym jest psychodietetyka? - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Psychodietetyka to interdyscyplinarna dziedzina nauki, która łączy elementy psychologii i dietetyki, aby lepiej zrozumieć i wspierać ludzi w ich relacji z
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeCzym jest psychoterapia? - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Psychoterapia to proces leczenia problemów emocjonalnych, psychicznych i behawioralnych poprzez rozmowę i inne interwencje psychoterapeutyczne. Jest to forma
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeCzym jest psychoterapia online? - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Psychoterapia online to nowoczesna forma terapii, która odnosi się do sesji terapeutycznych prowadzonych za pomocą platform internetowych. Pacjent i terapeuta
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeCzym są zaburzenia lękowe? - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenia lękowe to grupa problemów psychicznych charakteryzujących się występowaniem nadmiernego, nieuzasadnionego lęku. Mogą one wpływać na codzienne
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeDepresja - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Depresja, znana również jako zaburzenie depresyjne, to poważne zaburzenie nastroju, które wpływa na sposób myślenia, odczuwania i radzenia sobie z codziennymi
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
ADHDDiagnoza ADHD u dorosłych – jak wygląda krok po kroku?
Jak wygląda diagnoza ADHD u dorosłych? Wyjaśniamy krok po kroku, z czego składa się proces diagnostyczny, jakie pytania zadaje specjalista i dlaczego sam test nie wystarcza.
ADHDCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTDrabina lęku w CBT – jak ją stworzyć?
Czym jest drabina lęku i jak wykorzystać ją w CBT? Zobacz przykłady hierarchii ekspozycji, skalę SUDS i najczęstsze błędy podczas planowania ekspozycji.
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeDystymia - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Dystymia, znana również jako przewlekłe zaburzenie depresyjne, to forma depresji charakteryzująca się przewlekłym niskim nastrojem, który utrzymuje się przez
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTEksperyment behawioralny w CBT – jak go zaplanować?
Czym jest eksperyment behawioralny w CBT i jak go zaplanować? Zobacz, jak formułować przewidywania, testować przekonania i omawiać wyniki z Pacjentem.
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTEksperymenty Pawłowa a terapia CBT - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Iwan Pawłow, rosyjski fizjolog, jest znany głównie z odkrycia warunkowania klasycznego, które miało ogromny wpływ na rozwój psychologii behawioralnej. Jego
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTEkspozycja w CBT – jak ją prawidłowo prowadzić?
Na czym polega ekspozycja w CBT? Dowiedz się, jak planować ekspozycję, pracować z przewidywaniami i zachowaniami zabezpieczającymi oraz omawiać jej wyniki.
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeRozpoznawanie własnych potrzeb emocjonalnych jako fundament zdrowia psychicznego
Czym są podstawowe potrzeby emocjonalne, jak ich deprywacja prowadzi do zaburzeń nastroju i schematów oraz jak nauczyć się je zaspokajać. Przewodnik psychologiczny.
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeFobia specyficzna - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Fobia specyficzna to zaburzenie lękowe charakteryzujące się intensywnym, irracjonalnym lękiem przed konkretnymi obiektami lub sytuacjami, które zwykle nie
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeFobia Społeczna - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Fobia społeczna to przewlekłe zaburzenie psychiczne charakteryzujące się intensywnym lękiem przed sytuacjami społecznymi lub publicznymi, w których osoba
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeZaburzenia lękowe uogólnione - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenie lękowe uogólnione (GAD) to przewlekłe zaburzenie psychiczne charakteryzujące się nadmiernym, niekontrolowanym i często irracjonalnym zamartwianiem
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Zaburzenia osobowościZaburzenie osobowości histrionicznej - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenia osobowości histrionicznej (HPD) to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się nadmierną emocjonalnością i stałym poszukiwaniem uwagi. Osoby z HPD
Zaburzenia osobowościCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTHistoria eksperymentów w terapii CBT - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Burrhus Skinner, jeden z czołowych behawiorystów XX wieku, znany jest przede wszystkim z wprowadzenia pojęcia warunkowania instrumentalnego. Jego badania
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeKiedy iść do psychologa lub psychoterapeuty?
Kiedy warto iść do psychologa lub psychoterapeuty? Sprawdź, jakie sygnały mogą wskazywać, że warto skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej.
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeKiedy iść z dzieckiem do psychologa? Objawy i sygnały
Kiedy warto iść z dzieckiem do psychologa? Wyjaśniamy, jakie zmiany w emocjach, zachowaniu, szkole i relacjach mogą wskazywać, że dziecko potrzebuje profesjonalnego wsparcia.
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Relacje i seksuologiaKiedy warto rozpocząć terapię par?
Kiedy warto iść na terapię par? Wyjaśniamy, jakie problemy mogą być wskazaniem do terapii, jak wygląda pierwsza sesja i czy trzeba czekać na poważny kryzys.
Relacje i seksuologiaCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTKonceptualizacja przypadku CBT – jak ją zrobić?
Jak przygotować konceptualizację przypadku w CBT? Wyjaśniamy krok po kroku: problem, mechanizmy podtrzymujące, przekonania, strategie radzenia sobie, cele i plan terapii.
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTModel ABC w CBT – jak go stosować? Przykłady
Jak stosować model ABC w terapii poznawczo-behawioralnej? Wyjaśniamy różnicę między sytuacją, interpretacją i konsekwencjami oraz pokazujemy przykłady pracy z Pacjentem.
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTMyśli automatyczne w CBT – przykłady i praca
Czym są myśli automatyczne w CBT? Zobacz przykłady, pytania pomagające je rozpoznawać oraz sposoby pracy z myślami automatycznymi podczas terapii.
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjePsychoterapia stacjonarna we Wrocławiu – nowa przestrzeń gabinetu HiMind
Jak wygląda psychoterapia stacjonarna w nowym gabinecie HiMind przy ul. Zegadłowicza 32/1 we Wrocławiu? Sprawdź korzyści pracy stacjonarnej i umów wizytę.
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTCBT-E w zaburzeniach odżywiania – narzędzia, protokoły i struktura leczenia
Przewodnik po protokole CBT-E Christophera Fairburna w terapii jadłowstrętu psychicznego i bulimii. Jak ustrukturyzowane narzędzia kliniczne wspierają proces leczenia.
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTPraca z samokrytyką i poczuciem własnej wartości w psychoterapii CBT
Jak dekonstruować wewnętrznego krytyka, przepracowywać schemat wadliwości i rozwijać samowspółczucie w terapii poznawczo-behawioralnej. Przewodnik kliniczny.
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Zaburzenia osobowościNarcystyczne zaburzenie osobowości - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Narcystyczne zaburzenia osobowości (NPD) to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się wyolbrzymionym poczuciem własnej ważności, potrzebą nadmiernego podziwu
Zaburzenia osobowościCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeZaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to zaburzenie psychiczne, charakteryzujące się nawracającymi, niechcianymi myślami (obsesjami) oraz powtarzającymi się
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Zaburzenia osobowościZaburzenie osobowości obsesyjno-kompulsyjnej - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenia osobowości obsesyjno-kompulsyjne (OCPD) to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się uporczywym dążeniem do perfekcji, porządku i kontroli, co
Zaburzenia osobowościCzytaj więcej
Zaburzenia osobowościZaburzenie osobowości unikającej - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenie osobowości unikającej charakteryzuje się trwałym wzorcem zahamowania społecznego, uczucia nieadekwatności oraz nadwrażliwości na krytykę i
Zaburzenia osobowościCzytaj więcej
Zaburzenia osobowościZaburzenie osobowości zależnej - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zależne zaburzenia osobowości to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się nadmierną potrzebą opieki, prowadzącą do uległości, przywiązania i lęku przed
Zaburzenia osobowościCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjePierwsza sesja psychoterapii – jak wygląda?
Jak wygląda pierwsza sesja psychoterapii? Sprawdź, o co może pytać psychoterapeuta, czy trzeba się przygotować i czego możesz spodziewać się podczas pierwszej konsultacji.
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Relacje i seksuologiaPochwica - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Pochwica, to zaburzenie seksualne charakteryzujące się mimowolnymi skurczami mięśni pochwy, które utrudniają lub uniemożliwiają penetrację. To schorzenie może
Relacje i seksuologiaCzytaj więcej
Zaburzenia osobowościZaburzenie osobowości paranoicznej - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenie paniczne to zaburzenie lękowe charakteryzujące się nawracającymi, nieoczekiwanymi napadami paniki. Napady paniki to nagłe epizody intensywnego
Zaburzenia osobowościCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjePsycholog, psychoterapeuta czy psychiatra? - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenie paniczne to zaburzenie lękowe charakteryzujące się nawracającymi, nieoczekiwanymi napadami paniki. Napady paniki to nagłe epizody intensywnego
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeCzym jest psychoonkologia? - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Psychoonkologia to specjalistyczna dziedzina, która łączy wiedzę z zakresu onkologii i psychologii, koncentrując się na wsparciu psychologicznym i
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTPsychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to nurt terapeutyczny, który skupia się na współpracy pomiędzy terapeutą a klientem w celu identyfikacji i
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTTerapia CBT – na czym polega i jak wygląda?
Na czym polega terapia CBT? Wyjaśniamy, jak wygląda psychoterapia poznawczo-behawioralna, jakie wykorzystuje metody, dla kogo jest przeznaczona i co mówią badania o jej skuteczności.
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeZaburzenie stresowe pourazowe (PTSD) - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenie stresowe pourazowe (PTSD) to zaburzenie psychiczne, które rozwija się w wyniku doświadczenia lub bycia świadkiem traumatycznego wydarzenia. Takie
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTRegulacja emocji – jak pracować nad nią w terapii?
Czym jest regulacja emocji i jak pracować nad nią w terapii? Poznaj strategie regulacji emocji stosowane w CBT, DBT i podejściach trzeciej fali.
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTSamokrytyka w terapii – jak z nią pracować?
Jak pracować z samokrytyką w CBT i podejściach trzeciej fali? Zobacz, jak rozpoznawać jej funkcję, analizować samokrytyczne myśli i rozwijać bardziej wspierający sposób reagowania na siebie.
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej
Relacje i seksuologiaZaburzenia wzwodu - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenia wzwodu, znane również jako zaburzenia erekcji, to powszechny problem seksualny u mężczyzn, który charakteryzuje się trudnościami w osiągnięciu lub
Relacje i seksuologiaCzytaj więcej
Relacje i seksuologiaZaburzenia orgazmu - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenia orgazmu to grupa problemów seksualnych charakteryzujących się trudnościami w osiągnięciu orgazmu mimo odpowiedniej stymulacji seksualnej oraz
Relacje i seksuologiaCzytaj więcej
Zaburzenia osobowościZaburzenia osobowości - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenia osobowości to grupa zaburzeń psychicznych charakteryzujących się trwałymi, sztywnymi wzorcami myślenia, odczuwania i zachowania, które odbiegają od
Zaburzenia osobowościCzytaj więcej
Zaburzenia osobowościZaburzenia osobowości schizoidalnej - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenia osobowości schizoidalnej (SPD) to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się wycofaniem społecznym, ograniczoną ekspresją emocji w relacjach
Zaburzenia osobowościCzytaj więcej
Lęk, depresja i emocjeZaburzenie paniczne - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenie paniczne to zaburzenie lękowe charakteryzujące się nawracającymi, nieoczekiwanymi napadami paniki. Napady paniki to nagłe epizody intensywnego
Lęk, depresja i emocjeCzytaj więcej
Relacje i seksuologiaZaburzenia seksualne - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Psychogenne zaburzenia seksualne to problemy z funkcjonowaniem seksualnym, które wynikają głównie z czynników psychologicznych, a nie z przyczyn
Relacje i seksuologiaCzytaj więcej
Zaburzenia osobowościZaburzenie osobowości schizotypowe - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zaburzenia osobowości schizotypowe (SPD) to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się trudnościami w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich relacji,
Zaburzenia osobowościCzytaj więcej
Terapia i narzędzia CBTStruktura procesu terapeutycznego CBT i rola ustrukturyzowanych narzędzi klinicznych
Dlaczego transparentna struktura sesji, konceptualizacja i ustrukturyzowane narzędzia kliniczne stanowią fundament skutecznej psychoterapii poznawczo-behawioralnej.
Terapia i narzędzia CBTCzytaj więcej