Droga do siebie. Moje filary – co mnie określa i na czym opieram swoje życie - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Opis materiałów
Czy masz poczucie, że Twoje życie „jakoś działa”, ale Ty sam/a nie do końca wiesz, na czym ono się opiera?
Że jeden obszar (praca, rodzina) przejął zbyt wiele, a inne zostały w tle?
„Droga do siebie. Moje filary” to terapeutyczny ebook oparty na podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz terapiach III fali (m.in. ACT), stworzony jako narzędzie do pracy własnej.
W środku znajdziesz:
- psychoedukację dotyczącą samooceny i tożsamości
- koncepcję filarów życia – obszarów, na których opierasz swoje „ja”
- ćwiczenia pomagające zobaczyć proporcje między różnymi obszarami życia
- narzędzia do wprowadzania realnych, małych zmian
- rozdziały o kryzysach, zmianie i źródłach wsparcia
Ebook jest pierwszym tomem serii „Droga do siebie” i stanowi pracę u podstaw – zanim przejdziesz do emocji, relacji czy komunikacji.
To nie jest poradnik z gotowymi odpowiedziami.
To spokojna, uporządkowana przestrzeń do refleksji i pracy nad sobą – we własnym tempie.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, ten ebook może być dobrym miejscem, żeby zacząć.
Informacje dodatkowe
| Ilość stron | 48 |
Opinie o produkcie (1)
Nie sądziłam, że jakikolwiek materiał z internetu może wprowadzić realne zmiany w moim życiu, ale ten naprawdę mi pomógł. Przede mną jeszcze daleka droga, ale jestem gotowa. Czekam na następne części
Zobacz również inne materiały
3 teczki pracy psychoterapeuty CBT - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zestaw 3 teczek pracy psychoterapeuty CBT: podstawowy warsztat terapeuty, materiały do pracy z zaburzeniami odżywiania oraz z samokrytyką i niskim poczuciem własnej wartości. Razem 363 strony i 69 narzędzi, w niższej cenie niż przy zakupie osobno. Produkt cyfrowy (paczka plików PDF do pobrania).
7 teczek pracy psychoterapeuty CBT (pełna kolekcja) - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Cała kolekcja 7 teczek pracy psychoterapeuty CBT w jednym pakiecie – podstawy CBT, depresja, zaburzenia lękowe, emocje, zaburzenia odżywiania, samokrytyka i niskie poczucie własnej wartości oraz terapia par. Razem 1090 stron i 182 narzędzia, w najkorzystniejszej cenie w ofercie. Produkt cyfrowy (paczka plików PDF do pobrania).
Zestaw Droga do siebie – Moje filary i Potrzeby - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zestaw dwóch ebooków wspierających rozwój samoświadomości i pracę nad sobą.„Droga do siebie – potrzeby” oraz „Moje filary” pomagają lepiej zrozumieć własne potrzeby, wartości i kluczowe obszary życia, oferując praktyczne ćwiczenia i narzędzia. Produkt cyfrowy – plik PDF do pobrania. Materiały HiMind sprzedawane są elektronicznie i po zakupie nie jest wysyłany fizyczny egzemplarz.
Depresja - ebook - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Nasz eBook to praktyczne i przystępne wprowadzenie w tematykę depresji. Znajdziesz w nim: Opis przyczyn, objawów i mechanizmów depresji, Przydatne ćwiczenia pomagające zidentyfikować negatywne myśli, Skuteczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, Wskazówki dotyczące poszukiwania profesjonalnej pomocy. To nie tylko przewodnik po zrozumieniu depresji, ale także narzędzie wspierające w codziennej pracy nad poprawą samopoczucia. Stworzony z myślą o tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie lub wesprzeć bliskich. Pobierz za darmo i zacznij działać już dziś!