Zestaw Droga do siebie – Moje filary i Potrzeby - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind

Zestaw „Droga do siebie” – potrzeby i filary to kompleksowe narzędzie do pracy własnej, stworzone z myślą o osobach, które chcą lepiej zrozumieć siebie i wprowadzać świadome zmiany w swoim życiu.

Zestaw składa się z dwóch uzupełniających się ebooków:

• „Potrzeby – jak rozpoznać, czego naprawdę potrzebuję” – pomaga odkryć, nazwać i zrozumieć swoje potrzeby oraz spojrzeć na siebie z większą uważnością
• „Moje filary – co mnie określa i na czym opieram swoje życie” – wspiera analizę najważniejszych obszarów życia i budowanie stabilnych fundamentów codziennego funkcjonowania

Materiały zostały opracowane w oparciu o podejście poznawczo-behawioralne (CBT) oraz elementy terapii trzeciej fali (m.in. ACT), dzięki czemu łączą wiedzę psychologiczną z praktyką.

Co znajdziesz w zestawie?

• uporządkowaną psychoedukację wspierającą rozwój samoświadomości
• ćwiczenia pomagające zidentyfikować potrzeby i wartości
• narzędzia do pracy nad równowagą w różnych obszarach życia
• przestrzeń do refleksji i zapisywania własnych wniosków
• wskazówki ułatwiające wprowadzanie realnych zmian

Dla kogo jest ten zestaw?

• dla osób, które chcą lepiej poznać siebie
• dla tych, którzy czują potrzebę zatrzymania się i uporządkowania życia
• dla osób pracujących nad zmianą nawyków, kierunku rozwoju lub równowagi

To nie jest szybkie rozwiązanie ani gotowy schemat działania — to proces, który prowadzi do głębszego zrozumienia siebie i budowania bardziej świadomego życia, krok po kroku.