Droga do siebie. Potrzeby – jak rozpoznać, czego naprawdę potrzebuję. - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Opis materiałów
Ten tom jest naturalną kontynuacją pracy z pierwszego ebooka.
Jeśli „Moje filary” pomagały zobaczyć, na czym opiera się Twoje życie, ten ebook pomaga zrozumieć, co się w nim dzieje na co dzień – na poziomie emocji, ciała i potrzeb.
W środku znajdziesz:
- psychoedukację o tym, czym są potrzeby i jak je rozpoznawać
- narzędzia do łączenia emocji, sygnałów z ciała i potrzeb
- ćwiczenia pomagające zauważyć, kiedy potrzeby są ignorowane
- rozdziały o konflikcie potrzeb (np. odpoczynek vs obowiązki)
- wyjaśnienie różnicy między potrzebą a strategią działania
- praktyczne sposoby na wprowadzanie małych, realnych zmian
To nie jest poradnik z gotowymi rozwiązaniami.
Nie chodzi o to, żeby „naprawić wszystko” albo nagle zmienić swoje życie.
To spokojna przestrzeń do zatrzymania się, zauważenia i lepszego rozumienia siebie.
Jeśli chcesz nauczyć się rozpoznawać swoje potrzeby i zacząć na nie reagować – we własnym tempie, bez presji – ten ebook może być kolejnym krokiem.
Informacje dodatkowe
| Ilość stron | 50 |
Opinie o produkcie (2)
Ten ebook otworzył mi oczy na to, jak często ignorowałam własne granice i potrzeby. Praktyczne ćwiczenia pomagają krok po kroku nazwać to, co czuję, i zadbać o siebie w codziennym życiu.
Bardzo ciepła, nieoceniająca forma i konkretne narzędzia samopomocowe. Polecam każdemu, kto uczy się wsłuchiwać we własne ciało i emocje.
Zobacz również inne materiały
3 teczki pracy psychoterapeuty CBT - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zestaw 3 teczek pracy psychoterapeuty CBT: podstawowy warsztat terapeuty, materiały do pracy z zaburzeniami odżywiania oraz z samokrytyką i niskim poczuciem własnej wartości. Razem 363 strony i 69 narzędzi, w niższej cenie niż przy zakupie osobno. Produkt cyfrowy (paczka plików PDF do pobrania).
7 teczek pracy psychoterapeuty CBT (pełna kolekcja) - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Cała kolekcja 7 teczek pracy psychoterapeuty CBT w jednym pakiecie – podstawy CBT, depresja, zaburzenia lękowe, emocje, zaburzenia odżywiania, samokrytyka i niskie poczucie własnej wartości oraz terapia par. Razem 1090 stron i 182 narzędzia, w najkorzystniejszej cenie w ofercie. Produkt cyfrowy (paczka plików PDF do pobrania).
Zestaw Droga do siebie – Moje filary i Potrzeby - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zestaw dwóch ebooków wspierających rozwój samoświadomości i pracę nad sobą.„Droga do siebie – potrzeby” oraz „Moje filary” pomagają lepiej zrozumieć własne potrzeby, wartości i kluczowe obszary życia, oferując praktyczne ćwiczenia i narzędzia. Produkt cyfrowy – plik PDF do pobrania. Materiały HiMind sprzedawane są elektronicznie i po zakupie nie jest wysyłany fizyczny egzemplarz.
Depresja - ebook - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Nasz eBook to praktyczne i przystępne wprowadzenie w tematykę depresji. Znajdziesz w nim: Opis przyczyn, objawów i mechanizmów depresji, Przydatne ćwiczenia pomagające zidentyfikować negatywne myśli, Skuteczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, Wskazówki dotyczące poszukiwania profesjonalnej pomocy. To nie tylko przewodnik po zrozumieniu depresji, ale także narzędzie wspierające w codziennej pracy nad poprawą samopoczucia. Stworzony z myślą o tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie lub wesprzeć bliskich. Pobierz za darmo i zacznij działać już dziś!