Droga do siebie. Tom 3 – Granice. Jak zadbać o siebie w relacjach - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Opis materiałów
Czy zdarza Ci się zgadzać na coś, na co wcale nie masz ochoty? Masz poczucie, że bierzesz na siebie zbyt wiele, trudno Ci odmówić, a potrzeby innych często stawiasz przed własnymi? Ten ebook pomoże Ci lepiej zrozumieć, czym naprawdę są granice i jak świadomie o nie dbać.
Znajdziesz w nim przystępną psychoedukację oraz praktyczne ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą Ci rozpoznawać własne granice, zauważać sygnały ich przekraczania oraz komunikować swoje potrzeby w sposób spokojny i asertywny. Dowiesz się również, dlaczego stawianie granic nie oznacza egoizmu ani kontrolowania innych, lecz dbanie o siebie i swoje relacje.
To nie jest poradnik, który nauczy Cię mówić „nie” za wszelką cenę. To narzędzie do pracy własnej, które pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie, budować zdrowsze relacje i podejmować decyzje zgodne z Twoimi wartościami i możliwościami.
Produkt cyfrowy – komplet plików PDF do pobrania po zakupie. Materiały nie są wysyłane w formie fizycznej.
Informacje dodatkowe
| Ilość stron | 64 |
Opinie o produkcie (2)
Najlepszy tom z serii Droga do siebie. Bardzo trafne przykłady stawiania granic bez poczucia winy. Przystępne ćwiczenia, które natychmiast można wdrożyć w relacjach.
Książka dała mi mnóstwo odwagi do asertywnej komunikacji w rodzinie i w pracy. Pomogła mi zrozumieć, że stawianie granic to dbanie o zdrową relację, a nie egoizm.
Zobacz również inne materiały
3 teczki pracy psychoterapeuty CBT - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zestaw 3 teczek pracy psychoterapeuty CBT: podstawowy warsztat terapeuty, materiały do pracy z zaburzeniami odżywiania oraz z samokrytyką i niskim poczuciem własnej wartości. Razem 363 strony i 69 narzędzi, w niższej cenie niż przy zakupie osobno. Produkt cyfrowy (paczka plików PDF do pobrania).
7 teczek pracy psychoterapeuty CBT (pełna kolekcja) - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Cała kolekcja 7 teczek pracy psychoterapeuty CBT w jednym pakiecie – podstawy CBT, depresja, zaburzenia lękowe, emocje, zaburzenia odżywiania, samokrytyka i niskie poczucie własnej wartości oraz terapia par. Razem 1090 stron i 182 narzędzia, w najkorzystniejszej cenie w ofercie. Produkt cyfrowy (paczka plików PDF do pobrania).
Zestaw Droga do siebie – Moje filary i Potrzeby - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Zestaw dwóch ebooków wspierających rozwój samoświadomości i pracę nad sobą.„Droga do siebie – potrzeby” oraz „Moje filary” pomagają lepiej zrozumieć własne potrzeby, wartości i kluczowe obszary życia, oferując praktyczne ćwiczenia i narzędzia. Produkt cyfrowy – plik PDF do pobrania. Materiały HiMind sprzedawane są elektronicznie i po zakupie nie jest wysyłany fizyczny egzemplarz.
Depresja - ebook - Instytut Psychoterapii i Rozwoju HiMind
Nasz eBook to praktyczne i przystępne wprowadzenie w tematykę depresji. Znajdziesz w nim: Opis przyczyn, objawów i mechanizmów depresji, Przydatne ćwiczenia pomagające zidentyfikować negatywne myśli, Skuteczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, Wskazówki dotyczące poszukiwania profesjonalnej pomocy. To nie tylko przewodnik po zrozumieniu depresji, ale także narzędzie wspierające w codziennej pracy nad poprawą samopoczucia. Stworzony z myślą o tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie lub wesprzeć bliskich. Pobierz za darmo i zacznij działać już dziś!